אחד ממוצרי המזון שתפס תאוצה ופופולאריות בשוק המזון כיום הוא חטיפי אנרגיה. אלו הם בעצם התחליף הבריא והטוב יותר של מכלול הממתקים שעולם הפרסומות ממלא בנו את החשקים והתשוקה להם. כל אדם מרגיש לאורך היום את הצורך להזין את עצמו במשהו קטן נוסף בין שעות הארוחות הגדולות. לא מדובר כעת בישיבה לסעודה, אלא בדבר קטן שניתן לאכול במהירות ויזין את הגוף באנרגיה זמינה לשעה-שעתיים הקרובות עד לשעת הארוחה.

התשובה לצורך בנשנוש

רבים נופלים לצרוך את כמויות הממתקים והמוצרים שנדמים כזמינים ומזמינים כל כך. אולם בתוכם יש חומרים כה רבים שמפוצצים את הגוף שלנו בסוכר, בכמות קלוריות גבוהה ובעיקר בפסולת בלתי רצויה שאמנם תיתן לנו הנאה זמנית, אך גם נזקים רבים שהגוף שלנו יצטרך להתמודד עימם. על כן יש כיום תשובה בריאה לחשק וכבר אין צורך לצרוך בפסולת בשביל להזין את הגוף באנרגיה במהירות. כיום ניתן לצרוך חטיפי אנרגיה ולדעת בדיוק כמה קלוריות אנחנו מכניסים לגופנו, ושבחרנו בתחליף המזין יותר ולא רק בזה שעונה על התשוקה למתוק.

חטיפי אנרגיה – מה יש בקנקן

אולם גם בחטיפים הנמכרים לנו כחטיפי בריאות מומלץ לבחון היטב את רשימת המרכיבים כדי לראות האם זהו באמת חטיף בריא וטוב להזנת אנרגיה, או לא יותר מממתק בתחפושת. על כן לפניכם רשימת נושאים שמומלץ שתבחנו ותקראו היטב לפני רכישת החטיף הבא:

• הרכיב הראשון ברשימה – למי שאינו מכיר, רשימת המרכיבים בנויה כך שככל שיש יותר מהמרכיב, הוא מופיע קודם. אם אלו סוכרים וחומרים תעשייתיים, כנראה שאין זה מוצר בריא במיוחד.
• כמה סוכר – חטיפים רבים לא מפרסמים את כמות הסוכר שהמוצר שלהם מכיל ולכן ייתכן מאוד שרוב הפחמימות יהיו פחמימות סוכרים. ככל שיש יותר סוכר, כך המוצר הזה הוא יותר ממתק מאשר חטיף בריאות.
• שומן – בדקו היטב איזה סוג שומן נמצא בחטיף, אם זהו שומן רווי או בלתי רווי. העדיפות כמובן תהיה לשומן שאינו רווי, כאשר רווי מתייחס לכמות מולקולות המימן שהוסיפו לשומן.
• סיבים תזונתיים – ככל שתראו יותר חומרים המכילים סיבים, כמו שיבולת שועל ודגן, כך תדעו שהמוצר יותר טבעי, פחת תעשייתי, ומכיל חומרים שבאמת ניתן להתייחס אליהם כבריאים.

אל תתנו לכותרת יפה להטעות אתכם. מה שחשוב הוא מה שיש בתוך הקנקן, ולא המראה שלו. אם אתם באמת מעוניינים לצרוך חטיפי אנרגיה בריאים שיזינו אתכם באנרגיה ולא יכניסו פסולת לגופכם, בדקו היטב את התווית ובחרו בזה שיהיה הטוב ביותר עבורכם.

רוצים לשפר את איכות החיים? רכשו חטיפי אנרגיה באתר טבע קסטל