הארוחה שאחרי האימון היא הארוחה החשובה ביותר בתוך תהליך החיטוב והירידה במשקל. חלון הזמנים שלאחר האימון מורכב מכמה שלבים והמזונות אותם כדאי לאכול חייבים להיות מלאים בחלבונים. כמה פעמים הייתם לאחר אימון, בא לכם לאכול משהו ואתם לא יודעים מה? כמה פעמים שאלתם את עצמכם מה לאכול אחרי אימון? כל ... המשך לקרוא

אם גם לכם יצא להתאמן בחדר הכושר, בוודאי ראיתם בסיום האימון שלכם חבורת גברים וגם נשים היושבים על הספסלים ושותים משקה סמיך מבקבוק פלסטיק גדול. נעים להכיר, אבקת חלבון. מה יש בה ולמי היא מתאימה, ומה הם המיתוסים הקשורים בה שהגיע הזמן לנפץ?   אבקת החלבון אבקת חלבון זהו תוסף תזונה של ... המשך לקרוא

שמירה על שיער בריא קשורה במידה רבה לשמירה על הבריאות, איזון החומרים בגוף ורמה תקינה של וויטמינים, מינרלים וחלבונים. בעקבות הקיץ המתקרב, ואתו גם הסכנה להתייבשות השיער, קיבצנו עבורכם כמה עצות מועילות לשמירה על הבריאות הכוללת הימנעות מהתמכרות לסוכר וצריכת מאכלים בריאים שיסייעו לתזונה נכונה, בין השאר מטעמה של סוזן ... המשך לקרוא

המודעות לכושר גופני בקרב האוכלוסייה הישראלית החלה לגבור, וכעת ניתן לראות כי בקרב האוכלוסייה אנשים שומרים על הכושר הגופני מתוך רצון לשפר את איכות החיים ולשמור על הבריאות. אז כיצד ניתן לשמור על הכושר הגופני ולהיכנס לכושר מבלי להישבר? טיפים ועצות טובות בהמשך. נכנסים לכושר גופני בהדרגה על מנת להיכנס לכושר ... המשך לקרוא

כל אחד מאיתנו יודע, שאם הוא רוצה לרפא את עצמו ממחלה מסוימת, הוא צריך ללכת לרופא ולהיבדק, לקחת כדור או תרופה או להשתמש בתרופות סבתא ישנות. אך האמת היא שקיימת גם אופציה נוספת והיא, ריפוי מחלות בעזרת התת מודע. לא בכל מחלה מדובר ולא בכל מצב, אך ישנן מחלות מסוימות, בעיקר ... המשך לקרוא

עם השנים, נחשפו יותר ויותר מסגולותיו של מרכיב הכורכומין אשר עומד בבסיסו של תבלין הכורכום. ככל שאנחנו נחשפים יותר ויותר לסגולות שלו, כך אנחנו למדים שמוטב לנו לצרוך אותו על בסיס יומיומי. אם בעבר, היינו מתבססים בעיקר על סיפורים ואגדות שעברו מדור לדור על סגולותיהם של תבלינים וחומרים ... המשך לקרוא

לשמור על כושר ואורח חיים בריא זה ללא ספק דבר חשוב עבור כל אחד. אולם, לא מעט אנשים לא מוצאים את הזמן בשגרת יומם לצאת מהבית למכון כושר בכדי  לעשות אימוני כושר. רבים מאותם האנשים מוותרים על שמירה על כושר ולא פעם הדבר פוגע באיכות חייהם. אם חשוב לך להיכנס ... המשך לקרוא