אם יש משהו שמאפיין את העידן שבו אנחנו חיים, זו העובדה שכמעט תמיד כולנו בלחץ. יש לנו אלף ואחת משימות שאיתן עלינו להתמודד, מה שלא משאיר לנו הרבה זמן להתבוננות ולרוגע. אם זה נשמע לכם מוכר ואם גם אתם רוצים לעשות שינוי, למה שלא תתחילו לחשוב על מדיטציה? מה שכן, יש הרבה מאוד סוגים של מדיטציה בימינו ולכן ברור מדוע אתם מתלבטים במה להתחיל ואיזו אופציה לנסות. לכן אנחנו רוצים להציע לכם את האפשרות של מיינדפולנס, כי במיינדפולנס אתם יכולים למצוא את השלווה שלה אתם זקוקים. המיינדפולנס הינה שיטה ידועה ומוכרת מזה שנים בעולם המדיטציה, אז למה שלא תנסו להכיר גם אתם את התחום הזה קצת יותר לעומק? 

הכול על מדיטציית מיינדפולנס

מתלבטים בין המיינדפולנס ובין תורות אחרות של מדיטציה? אם כך, כדאי שתדעו דבר או שניים אודות מיינדפולנס. למעשה, השלב הראשון, ואולי החשוב ביותר של המדיטציה הזאת, הוא פשוט לעצור ולהתבונן. זה נשמע לכאורה כמו משהו פשוט, אך עובדה היא שבחיי היומיום רובנו לא עושים זאת. כל מה שצריך ללמוד בשלב הזה הוא לעצור ולהתבונן כדי להיות מסוגלים לומר – מה קורה כרגע?! אתם תוהים מה "ייצא" לכם מזה אם תלמדו לעצור ולהתבונן? האמת היא שזה פשוט: אתם תבינו ותלמדו שיש אפשרות לשנות את דרך הפעולה שבה אתם נוהגים מזה שנים. 

למה כדאי להשקיע בכך? 

ללמוד לעשות מדיטציה בשיטה כמו מיינדפולנס זו הבחירה הכי טובה שיש, כי האמת היא, שעמוק בפנים כולנו רוצים לעשות שינויים כאלה ואחרים בדפוסי ההתנהגות שלנו. לכן, אם נלמד לעצור ולראות איך אנחנו נראים ומה אנחנו עושים בצורה אוטומטית כל כך, זה בהחלט יכול להיות המפתח שיעזור לנו ליצור את השינוי. זה לא משנה מה בדיוק הייתם רוצים לשנות או לא, כי בכל מקרה, אם יש משהו בהתנהגות שלכם שאתם לא מודעים לו או שהייתם רוצים להעלים, דרך מדיטציה נפלאה מהסוג הזה תוכלו להגשים את החלום שלכם הרבה יותר בקלות.