יוגה לנשים בהריון – שקט נפשי לצד חוסן גופני

את נמצאת בתקופה הכי שמחה בחייך, את לא מפסיקה לקבל מחמאות וקריאות מזל טוב ממשפחה ומחברים קרובים וכולם יחד איתך שותפים בשמחה הגדולה שטמונה אצלך ברחם. אמנם זוהי תקופה נהדרת, אך ברוב הפעמים מלווה גם בהרבה לחצים שיכולים לנבוע מהרבה סיבות, זה יכול להיות מלחצים כלכליים אודות דאגה לנסיך או לנסיכה החדשים או אפילו הרגשה כללית לא טובה שגורמת לך להיות בדאון כשאין אף אחד בסביבה.

בזמן ההיריון, עם כל חודש שמגיע את מרגישה יותר כבדה וכל תנועה קטנה יכולה להפריע לך, את מרגישה התכווצויות בבטן, כאבי גב ולעיתים מה שבא לך לצעוק זה פשוט "די!", הכי חשוב לזכור שזוהי תקופה זמנית, לכן בשביל לצלוח אותה בצורה הכי טובה כדאי לך התחיל לבצע תרגילי יוגה לנשים בהריון – תרגילים אלו יקלו על הכאבים, ישפרו את היציבות שלך ויחזקו את שרירי רצפת האגן.

בעת שתבצעי תרגילים, תרגישי הקלה בכאבי הגב שלא נותנים לישון ותוכלי להקל גם על תופעות שכיחות אחרות כמו צרבות, וורידים בולטים, התכווצות שרירים בזמן שינה וכמובן מלבד הקלה גופנית – תוכלי גם לקבל המון שקט נפשי.

אינך יודעת לבצע נשימות נכונות? בדיוק בשביל זה יש יוגה לנשים בהריון

בעת תרגילי יוגה לנשים בהריון, מלבד התרומה שתקבלי לגוף במהלך ההיריון, תוכלי לתרגל נשימות נכונות אשר יסייעו לך בזמן כאבים ובמיוחד בזמן הצירים. כל הטקטיקות והשיטות השונות שלמדת, זה הזמן ליישם עכשיו בלידה. לאחר חודשים שבהם חיזקת את רצפת האגן שלך, וחיזקת שרירים נוספים בגוף הגיע הזמן להשתמש בכל מה שלמדת ביוגה יחד עם נשים נוספות במצבך.

התרומה הכי גדולה עבור מי שמתרגלת יוגה בזמן ההיריון, נמדדת דווקא בשעת הלידה שהיא כל כך קריטית, בקורס בו למדת יחד עם עוד נשים בהריון יוגה, תרגלת נשימה נכונה והכי חשוב העמקת את הקשר שלך עם הגוף והתחברת יותר ויותר אל העובר שבבטנך .תרגילי יוגה לנשים בהריון, ישמשו אותך בשעות שהן הכי קריטיות, וכמובן תרגילי יוגה תמיד טובים לכל זמן ולא רק לזמן בו את בהריון.